哪些产品和食物能助孩子提升骨密度？

孩子提升骨密度可通过摄入富含钙、维生素 D、蛋白质等的食物，以及适当补充钙剂和维生素 D 制剂。常见的有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类、蛋类等食物，以及碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、维生素 D 滴剂等产品。 1. 钙：钙是骨骼的主要成分，牛奶、豆制品（如豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（如菠菜、荠菜）等食物富含钙。 2. 维生素 D：能促进钙的吸收，海鱼、蛋黄、鱼肝油等食物中含量较高。 3. 蛋白质：是身体的重要组成部分，鱼类、蛋类、瘦肉等能提供优质蛋白。 4. 钙剂：如碳酸钙 D3 片，可在医生建议下补充。 5. 维生素 D 制剂：像葡萄糖酸钙口服液、维生素 D 滴剂等。 孩子骨骼发育需要多种营养物质的共同作用，饮食要均衡，同时适当进行户外活动，接受阳光照射，促进维生素 D 合成。若骨密度问题严重，应及时就医。

健康指导：在日常生活中多补充一些高钙的食物多进行一些体育锻炼就是有助于提高骨密度的，可以选择一些瘦肉蛋类奶类豆制品紫菜虾皮排骨汤，另外可以多进行一些慢跑跳高跳绳等体育锻炼的哦

健康指导：您好，根据骨密度缺少产生原因和作用机理的不同，可选择不同原料。常用原料如下：1．钙剂：每日给1．00克—1．50克即可。2．维生素D及其活性产物。3．降钙素由于可降低血钙，所以在用降钙素时应补足钙量，起到治疗骨质疏松的作用。4．磷酸盐可促进骨形成，抑制骨细胞的破坏，可以长期应用。5．市场上增加骨密度的保健食品的主要原料以化学原料和中药提取物为主，服用剂型主要为胶囊、片剂等。建议你给孩子有针对性的补钙。

你好，这种情况可以加强饮食上钙的摄入。多吃点像虾皮这样的海产品、豆制品、乳制品，这些含钙是比较丰富的，另外多吃点肝脏、蛋黄，这样含有维生素D，多晒晒太阳也促进钙的吸收，还要适当地加强锻炼。

您好，给孩子多吃点猪骨头汤是增加骨密度最好的方式，因为猪骨头汤中含有大量的胶原蛋白，这个是孩子生长发育必须的物质。建议您多给孩子喝点猪骨头汤，多吃点猪蹄也可以，或者是给孩子喝点龙牡壮骨冲剂。