失眠且总感疲惫可能由多种原因引起,如心理因素、不良生活习惯、疾病影响、环境因素、药物副作用等。 1.心理因素:长期的焦虑、紧张、压力过大等不良情绪,容易导致大脑神经兴奋,影响睡眠质量,使人感到疲惫。可通过心理调节,如冥想、放松训练等来缓解。 2.不良生活习惯:经常熬夜、睡前过度使用电子设备、睡前饮食过饱或过少等,都可能影响睡眠。应调整作息,保持规律的睡眠时间,睡前避免刺激性活动和饮食。 3.疾病影响:某些疾病如神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等,也会出现失眠和疲惫。需要针对具体疾病进行治疗,如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等;贫血可能需要补充铁剂、维生素等。 4.环境因素:噪音、光线过强、温度不适等环境问题,会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 5.药物副作用:部分药物可能会影响睡眠,如某些降压药、抗抑郁药等。如果怀疑是药物引起,应咨询医生是否需要调整用药。 出现失眠且总感疲惫的情况,不建议自行使用人参滴丸等产品。应先明确原因,必要时到正规医院就诊,在医生的指导下进行治疗。

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