什么运动可以增高

每个人的发育程度不一样,你可能是身体发育进入了后期了,发育变得迟缓了.一般的有氧运动都对曾高有好处,我们也应该不要过分看重身高问题,内涵比这些外在的因素更重要些.

跳高,篮球.把自己的韧带充分地拉伸开,这样更有助于身高的增长.1,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.2,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.3,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.4,瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条.5,跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一.6,跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中.7,晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.

是真的。还可以打篮球，跳跃性练习。

1.?悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次.2.?跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上.3.?球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作.4.?跳跃性练习可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等.「铁质对生长发育也很重要,」台大医院营养师翁慧玲补充说.不过根据卫生署的国民营养情况调查发现,国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形,男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高.所以成长中的孩子应该吃些瘦肉,动物肝脏,蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质.以上是对“什么运动可以增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.