去健身房减肥_家庭医生即问即答移动端

去健身房减肥 疾病：肥胖症提问于 2016-02-26 12:22: 病情描述：

现在职位越来越高了，应酬也随着职位的升高也多了起来。应酬多了身体越来越糟糕，体重也飙升。平时工作比较忙没时间减肥。最近一个客户送了我一张健身房的卡，我想如果天天去健身房是不是就会减肥

回答1
你去哪里不重要，在于你自己是否投入是否坚持。当然在健身房你可能会遇到高手，或者负责人的教练。而真正的为了减肥的，都是通过有氧运动的跑步去锻炼的，就是那些减肥医院也是要求人们去跑步减的，两外再控制饮食。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
回答2
您好，坚持有氧运动，强迫燃烧脂肪即可。健身房的话当然可以，但不管在哪里，最需要的是毅力。另外，同时做太多运动是会导致身体过度消耗，损害你的免疫力。建议每天坚持中速慢跑4-10公里，跑到大汗淋漓为止。每天晚上配合泡脚，再逼出体寒，大概这样坚持3个月，切记是坚持3个月，不管刮风下雨，就能见效了。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
回答3
你好！去哪里不重要，在于你自己是否投入。很多人去健身房都是看热闹。当然在健身房你可能会遇到高手，或者负责人的教练。而真正的为了减肥的，都是通过有氧运动的跑步去锻炼的，就是那些减肥医院也是要求人们去跑步减的，两外再控制饮食
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。