跳绳一个月能减几斤，我是遗传的肥胖，1米

你好，跳绳是可以减轻体重的，关键是一定要持之以恒才行，应该正确的理解减肥。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼运动，长期坚持，循序渐进，同时饮食营养均衡，搭配合理，避免高热量高脂肪和零食的摄入，在逐渐减肥成功的同时保持身体的健康。

健康指导：减肥药副作用大并且易反弹，是不建议吃的，如果每天跳绳一个月效果好的话大概能瘦四公斤，每次跳绳需要持续四十分钟到六十分钟才有效果，跳绳后还需做腿部拉伸运动，想通过有氧运动减肥也可以选择每天快步走一小时，这种运动容易坚持，同时饮食也应注意避免吃甜品、油腻油炸食品、饮料、腌制品等。

你好，您要按时合理早餐，规律三餐，多进食高纤维饮食，减少高热量食物的摄入，另外是要注意休息，合理的饮食。可以服用中药调理进行治疗的。首先要做的就是减肥，饮食控制，体育锻炼，这是基础，暂时可以不吃药。要按时吃饭饮食有规律,多吃瓜果蔬菜补充维生素,积极锻炼身体增加机体抵抗力较好

你好，减肥最好是不要吃药，一般减肥药物都是抑制食欲，对健康不利，容易损伤肝功能，肾功能异常。建议最好是要科学化减肥，才会有利于健康，积极锻炼为主，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，积极参加锻炼时关键。

你好，减肥要运动结合饮食的调整，最好不要吃减肥药物你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物以上是对“跳绳一个月能减几斤，我是遗传的肥胖，1米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！