我是个男生，15岁，身高169，体重

你好，你现在的情况是会影响你的身高发育的，不要担心。你好，像你现在的情况我建议你按时吃饭就可以的，多锻炼身体，只要坚持锻炼身体就可以有减肥的效果的，祝你生活愉快。

你好！晚上的饮食还是比较关键的，但是不能摄入太多的脂肪类食物，尽量清淡饮食，米饭还是要吃。光吃水果和蔬菜是不行的，尽量喝点汤，吃点米饭，但是适量就是，每天坚持的锻炼身体。

你好，晚饭不能只吃水果蔬菜，这样减肥是不科学的，可以吃少量的米饭，少吃面食注意休息，均衡饮食，少吃辛辣油腻的食物，坚持锻炼身体，每天持续运动至少半个小时

你好，这种饮食和锻炼是不好的。晚餐应多吃一些含钙丰富的食物，并且还要注意晚上不要锻炼，这样会过度消耗钙质，影响身高发育，晚上应多休息，骨骼生长主要是在晚上深睡眠时。以上是对“我是个男生，15岁，身高169，体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，每天坚持长时间跑步对减肥是有效的，同时也要注意营养的摄入。您现在正处于生长发育阶段，建议少食用一些油脂之类的食物，最好不要不吃，那样会影响你正常的机体发育。可以适当摄入水果蔬菜类。