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蛋白质,B族维生素及维生素C和.. 疾病：维生素缺乏提问于 2016-02-25 18:28: 病情描述：

蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,那些食物里含最多

回答1
健康指导：您好,鱼类，蛋类，豆类，肉类食品中含有的蛋白质含量比较高，大米，燕麦，玉米等五谷杂粮类的食品中含有的B族维生素的含量比较高，橙子，草莓，猕猴桃，红枣中含有的维生素C的含量比较高，牛奶，虾皮，海带等中含有的钙比较高。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答2
动物内脏，肉类，粗粮含B族维生素。新鲜水果，深绿色蔬菜含维生素C。肉类，大豆含蛋白质。奶制品含钙。建议不要偏食，可以多吃水果蔬菜，喝牛奶，吃点粗粮。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答3
您好,蔬菜和水果含有丰富的维生素.瘦肉,鸡蛋,豆类含有蛋白质和钙.
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答4
奶制品、蛋、鱼、肉类、大豆等的蛋白质含量是比较丰富的，而B族维生素则主要存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中。一般来说新鲜的蔬菜和水果中维生素C的含量的是相当丰富的。比如辣椒、茼蒿、苦瓜、酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等，而牛奶等奶制品、泥鳅、田螺、虾、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等则含钙丰富。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答5
你好！牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，在植物蛋白中最多的是：黄豆蚕豆燕麦等。维生素B族的主要有酵母、谷物、动物肝脏等。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜等。含钙高的食物牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、虾米、小虾皮、海带、牡蛎、花生、豆腐等。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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