健康指导:这确实属于肥胖了,需要进行减肥,你的理想体重在65kg。建议合理膳食,荤素搭配,果蔬结合,控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食,四个保障——维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量。
你好,身高168体重172斤是属于偏胖的,要注意多锻炼身体进行减肥的平时要注意尽量少吃多餐,适当控制脂肪的摄入,多吃水果和蔬菜代替肉类,每天坚持锻炼一个小时左右利于减肥的
健康指导:你好,根据您的情况还是建议通过合理的饮食和运动慢慢的控制的比较好,自己饮食上多吃膳食纤维和高蛋白的食物,坚持每周跑步,打球,爬山,一段时间之后就可以得到控制的呢,这个年级段效果比较好
从以上病史看得出提问者存在肥胖疾患,临床病因多与运动较少、摄食高糖饮食或者油脂饮食过多导致的脂肪合成增多而脂肪分解减少所致。最为有关检查可考虑血常规、血脂全套、肝肾功能、肝胆超声检查。治疗首先考虑通过增加运动量和减少高糖饮食或者油脂饮食摄入来加以实现,通常只要坚持就会有好的效果的。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院