每天上班都要用电脑，时间不少于8小时，请...

你好，上班族经常面对电脑要保护眼睛和皮肤，可以试试下面这些方法。意见建议:在皮肤方面：每次用过电脑后，尽量的把脸洗得干净一些，而且要尽快的去清洗，像那些有害的物质在脸上停留的时候缩到最短。每天用电脑前，涂一些隔离霜吧，虽然不能做到百分之百的去抵御辐射，但总还能起到一定的作用的。最好每天保证能睡足8小时，这不但可以保养皮肤了，还可以让眼睛也得到充足的休息，中午休息的时候，也可以小睡一会，这样会完全的放松自己，让眼睛也得到释放。注意补足Vc和Vb在眼睛方面：饮食上，多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。要保持显示器的清洁，有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前，也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜另外，一定要多喝水，希望对你有帮助

你好！您这种情况是需要穿防辐射服装的，而且最好是不要长时间的坐着，注意间隔1-2个小时活动一下，以免引起痔疮等疾病。

你好，主要是要防辐射，保护视力就可以了。防辐射10招1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。　　2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。　　3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。　　5.安装防护装置，比如贴防辐射的屏幕保护膜，削弱电磁辐射的强度。像防辐射的屏幕贴膜里面添加了纳米金属层，来有效降低电磁波和紫外线的通过。　　6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。　　7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、黄滑松茸，瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。　　8.应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。　　9.电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。10.使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

您好，这位朋友，目前根据你的描述情况来看，你可以多吃些蔬菜然后多喝绿茶建议你可以在电脑旁边放芦荟和仙人球，这样的话，可以防辐射

这位朋友你好！经常玩电脑的话，主要会对眼睛、脊柱、内分泌等方面造成损害，所以，主要应从这几个方面入手采取措施。建议在玩电脑的时候首先要保持端正的姿势，尽量坐直身体，不要老是弓着腰；其次，要保护好自己的眼睛，防止眼睛干涩，可以备上一瓶眼药水等；长时间玩电脑每1小时就需要休息10分钟，看看绿色植被，或者是远眺等；饮食上，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以喝绿茶等；要调节好屏幕的亮度，周围环境的光线要柔和等。希望对你有所帮助！