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游泳对治疗失眠有帮助吗？
疾病：结舌提问于 2016-02-24 11:17 -
病情描述：
游泳对治疗失眠有帮助吗？
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回答1
游泳可能对改善失眠有一定作用，原因包括促进身体代谢、缓解精神压力、调整生物钟、增强心肺功能、改善睡眠环境适应性等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.促进身体代谢：游泳能加速血液循环，促进新陈代谢，使身体在夜间更容易进入休息状态。
2.缓解精神压力：游泳时身体释放内啡肽，可减轻焦虑和紧张，放松身心。
3.调整生物钟：规律的游泳锻炼有助于调整人体的生物钟，养成良好的睡眠习惯。
4.增强心肺功能：心肺功能增强，身体在睡眠时能更好地维持正常运转，提高睡眠质量。
5.改善睡眠环境适应性：游泳能让人适应不同的环境温度和湿度，减少因环境变化导致的睡眠障碍。
总之，游泳对失眠可能有一定的辅助治疗作用，但不能单纯依靠游泳来治疗失眠。如果失眠严重，还需寻求专业医生的帮助。-
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