我是一名高三学生，3月份要进行体检，可是

您好，想减肥的话，主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心，最好不要选择药物减肥。

减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。以上是对“我是一名高三学生，3月份要进行体检，可是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力.

健康指导：减肥是不会一蹴而就的，是一个长期坚持的过程，饮食上注意适当控制食量，三餐定时定量，不可暴饮暴食，不可挑食，不宜吃零食，养成一个良好的饮食习惯，宜吃新鲜的蔬菜，水果，粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动

健康指导：一般来说，健康的减肥方式推荐人的体重在一周瘦0.5到1千克左右是比较健康的，所以说不要急于求成，为了体检而伤害到身体健康反而是不好，建议你控制自己的饮食，可以适当的减少主食的摄入，加强体育锻炼。