身体缺氧怎么办，平时要多注意些什么？_即问即答

身体缺氧怎么办，平时要多注意些什么？ 疾病：抽搐提问于 2016-02-23 08:41: 病情描述：

最近几天老是精神很差，注意力老是不能集中，而且还经常感觉到头晕、心慌，睡觉都睡不好，这几天食欲还越来越差了，腿脚特别容易抽筋，上医院检查的时候医生说是身体缺氧了，之前还没这个情况的

回答2
您好，缺氧是一种慢性疾病，如果发现体内缺氧，就要及早重视，及早解决！贫血是造成缺氧的重要因素之一，因此要多摄取富含铁质的食物、海藻类食物，少食用含鞣酸的食物或饮料，尽量少吃加工食物，宜食用富含钙、铁、蛋白质、叶绿素食物、维生素B群食物如虾、猪肉、鲑鱼、鲈鱼等食物。水果应多吃葡萄。一些生活中的不良习惯也是氧气不足的原因之一，比如抽烟、饮酒、熬夜等！
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答1
在饮食方面应注意：(1)减少脂肪的摄入量，少吃动物性脂肪。(2)限制胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。（3)适当减少碳水化合物的摄入量。不要吃过多的糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。（4)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。可选用降脂食物有酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱等。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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