我生完孩子体重增加了30多斤，腰部和大腿

我生完孩子体重增加了30多斤，腰部和大腿 疾病：提问于 2016-02-22 16:15: 病情描述：

我生完孩子体重增加了30多斤，腰部和大腿的赘肉特别多，请问能减下去吗？得用多长时间？

回答1
健康指导：产后肥胖的原因是孕期的脂肪积累和产后饮食和生活习惯的改变。可以通过运动减肥方式进行，每天坚持40分钟的有氧运动，可以消耗脂肪，收紧皮肤和肌肉。持续运动时间越长，减肥效果越好，运动包括跳绳，跳舞，慢跑等。跳绳是针对腿部减肥效果比较好的运动，腰部减肥可以通过慢速仰卧起坐来进行。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
- 咨询相关医生
回答2
健康指导：您好，根据您的描述，您这是由于生产导致的腰腹和大腿部位的脂肪堆积；对此建议您首先要做好生产之后的饮食控制，不吃过于油腻的食物，不吃太过于滋补的食物，多进食新鲜蔬菜水果等；同时建议您可以每天进行半小时以上的有氧运动如慢跑、瑜伽、健美操等帮助消脂。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
- 咨询相关医生
回答3
您好，这位女士，不要着急，只要检查就可以建议：到正规的医院做针灸的减肥，对身体没有害处，注意身体的锻炼配合合理的饮食
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
- 咨询相关医生
回答4
这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.建议在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生