我14岁了，身高才1米4，想问下怎么长高_即问即答

我14岁了，身高才1米4，想问下怎么长高 疾病：提问于 2016-02-21 20:46: 病情描述：

我14岁了，身高才1米4，想问下怎么长高啊。患者女，14岁。长不高！

回答3
您好，建议夜间保证充足的睡眠，尽量不熬夜，食物也不要偏，运动每天选择篮球、排球等向上的运动进行。如果有时间可以到医院内分泌科检查生长激素、骨骺及骨龄，并预测身高，如果生长激素分泌不足就需要注射生长激素才能长高。医生询问：
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答2
你好，身高决定因素有先天和后天两方面，前者主要是遗传因素，而后者主要是与饮食和运动有一定的关系。建议：目前拟主要就是加强运动和营养，主要是一些蛋白和一些含钙丰富的食物，可以改善！医生询问：
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答1
您好，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，你现在只有14岁，是长高的第二个黄金时期，只要加以适当的调理是可以长得更高的。想长得更高，须掌握以下三个原则：一是营养物质的补充，特别是钙和维生素D的补充，这两种是长高的必须元素，可以平时服用点钙片和维生素D，多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆，骨头煲汤等。二是注意加强运动和煅炼，特别是多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这个可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的。三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，有利于长高。只要按我上述的三个原则，坚持下去，是可以长得更高的！医生询问：
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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