土豆和地瓜一起吃有什么作用？

患者好，由于现在人们普遍每天热量摄入过剩，因此膳食纤维含量丰富的土豆和地瓜等可以当做主食的食物对人体健康越来越重要，提倡经常吃一些土豆或者红薯来减少米面等主食的摄入量，对于控制体重和预防心脑血管疾病很有帮助，但是每天也不要摄入太多，食物的多样性还是要保证的。身体若有不适，请及时到医院就诊。

土豆地瓜多含淀粉而淀粉是转化葡萄糖的重要原料体内糖份变多时就会发胖当然因身体而异吸收是关键特别是冬天多食用土豆地瓜虽然可以起到一定的防寒作用但是一旦食用过量容易在体内囤积身体自然会发胖。所以你如果偏胖，那么你最好还是少食用，吃一点是没什么关系的，主要不要长期食用！平时要适当多活动活动！

您好，土豆地瓜属于薯类，热量低，使摄入的热量减少有利于减肥。减肥的目的是为了健康，需要均衡的营养。建议您主食以高蛋白、鱼、鸡蛋、瘦肉每餐1两、荞麦、燕麦、小米、豆类、薯类、玉米每餐更换品种1两，蔬菜水果2两，加上快走、慢跑是消耗身体热量的最好的运动，一定可以达到减肥的目的。

土豆地瓜多含淀粉而淀粉是转化葡萄糖的重要原料体内糖份变多时就会发胖。建议适当的吃没有问题的。想要减肥，最好多吃蔬菜

你好！人体能量的三大来源是：糖类即碳水化合物，蛋白质，脂肪！最主要的能量来源是糖类！人体发胖，是能量过剩导致的！土豆地瓜，是属于碳水化合物一类的食物，即糖类，摄入过多，仍然是能量过剩，能量过剩，血糖转换为脂肪储存在干燥和皮下，即皮下脂肪！想要减肥，最好多吃蔬菜，是首选！三大能量来源一定要控制！

你好，引起肥胖的原因，除先天性的遗传因素外，主要与能量的摄入过多及消耗过少有关。因而减肥的关键在于控制饮食，保持每天的能量摄入能够完全被消耗，至于饮食的种类，尽量做到丰富，保持足够的营养，但不至于过剩。二是加大活动量，使得多余被摄入的能量能够被消耗掉，避免堆积形成肥胖。