减肥，减掉肥肚子，减掉大肥腿_即问即答

减肥，减掉肥肚子，减掉大肥腿 疾病：肥胖症提问于 2016-02-21 06:44: 病情描述：

我现在才13岁，可是已经90多斤了，苦恼啊,我的大腿和我爸爸的大腿都一样粗了

回答3
你好，你这个年龄段是身体生长发育最好的阶段，应该避免不当的减肥方法，维持正常健康的成长。适当的活动锻炼是可以减轻体重的，并且对身体的生长有积极的作用，应该长期坚持，适量合理的运动锻炼，同时饮食生活正常规律有序，保持良好的心态，在达到减肥目的的同时保持健康。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答2
你好，这种情况，考虑应该是青春期肥胖，一般主要是内分泌激素水平紊乱所致。建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食，积极参加锻炼。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答1
健康指导：你好，减肥需要从小做起，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，针对瘦肚子可以腹部按摩，早上起床前和晚上睡觉前，双手搓热叠放在一起，先顺时针30次在逆时针30次，或者转呼啦圈也行
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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