失眠的人在饮食上该注意什么_家庭医生即问即答移动端

失眠的人在饮食上该注意什么 疾病：失眠提问于 2016-02-21 06:15: 病情描述：

这几年晚上总是睡不着觉，以前洗完澡躺床上没过十分钟就睡着了，现在躺床上几个小时都没有睡着，白天起来上班又没有什么精神，经常走神的，失眠的人在饮食上该注意什么。

回答1
失眠的情况在现在的年轻人中间是比较多见的，很多的人和你的情况是一样的。你好！对于你出现的失眠的情况，这个时候需要注意的就是在平时尽量少吃一些油腻的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，减少胃肠的负担，也可以在睡觉前喝一杯牛奶。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
回答2
根据您的描述可知，你的失眠症状，应当是因为过大的工作压力造成的。你好。失眠患者一定要注意，养成良好的饮食习惯。多吃蔬菜、水果。睡前可以和一杯牛奶。不要压力太大。
张树立 主治医师内科 东平保法综合医院 (其他) 擅长：擅长心脑血管，呼吸，消化，内分泌疾病的诊...
回答3
压力大确实会让自己的神经出现紊乱，导致失眠的情况，所以护理是很重要的。你好！这个是时候需要注意的就是在晚上吃饭的时候，一定不要吃的太饱，这样是会影响消化的，还有就是不要在睡觉前喝浓茶或者是咖啡，喝杯牛奶是可以的。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答4
由于白天较大的工作压力，白天黑夜颠倒，会容易引起长期高深度的失眠的。你好，长期失眠患者除去每天需要保证有足够的睡眠时间外，平时应当多注意食用一些清淡的食物，睡前一杯奶。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答5
你好，晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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