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运动饮食方面？
疾病：多汗症提问于 2016-02-21 02:11 -
病情描述：
运动饮食方面？想得到怎样的帮助：我开始跑步跳健身操，出很多汗，饮食要注意什么？如果月经期间无症状可以健身吗？谢谢。
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回答1
你好，出汗是身体正常的代谢过程，在大量出汗时需要补充充足的水分及电解质，一般可以使用淡盐水补充，需要注意的是：在大量运动出汗后不能立即喝凉的水，要喝温水，以免引起胃肠痉挛，平时可以多吃一些新鲜水果，这样既可以补充维生素又可补充微量元素。在月经期间可以继续锻炼但要适当减少运动量，但是在经量较多的时候可以停止运动。至于每天的运动量最少不能低于40分钟。
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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