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妄想症治疗后睡眠未改善，如何不用药改善睡眠？
疾病：失眠提问于 2025-01-22 11:40 -
病情描述：
二年前得了妄想症每天早上睡醒的时候脑袋不由自主的想东西想的很系统自己一直以为是真的这种情况持续了两三个月期间去吃了治疗神经病的药没用后来亲戚推荐去精神病医院吃了半个月的药后好了但是睡眠情况没有改善四五点就醒了现在吃药两年了也未得到改善中午睡不着晚上睡觉靠药物药吃多了感觉人变傻了记忆力也不行了先去神经科后去精神科如何不靠药物就能睡好中午也能睡着
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回答2
妄想症治疗后睡眠仍不佳，想不靠药物改善睡眠，可从调整作息、改善环境、适度运动、心理调节、饮食调理等方面入手。 1.调整作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要改变太多。 2.改善环境：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，使用遮光窗帘、舒适的床垫和枕头。 3.适度运动：白天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。 4.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻精神压力。 5.饮食调理：避免晚餐过饱或过饥，减少咖啡因、茶、巧克力等刺激性食物的摄入，可在睡前喝一杯热牛奶。 6.睡前准备：睡前避免使用电子设备，可通过阅读纸质书籍或听轻柔的音乐来放松身心。 睡眠改善需要长期坚持，多种方法综合运用。如果睡眠问题持续严重，影响到日常生活，应及时就医，寻求专业帮助。
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回答1
失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁）针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效建议尽早治疗早日康复。
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