不吃饭和菜吃自己家做的真的不放糖的八宝

你好，鉴于你所说的情况，对于减肥需要长期的坚持，饮食的控制晚饭建议尽量的少吃主食，对于八宝粥不建议晚上多喝，因为主要是米，建议晚上吃的蔬菜、水果

健康指导：你好:你这样是可以减肥但是长时间这样会影响健康的，所以建议你采用运动的方法减肥，首先就是养成良好的饮食习惯早餐要吃好以蛋白质为主晚餐禁油腻平时多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身

您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

健康指导：您好。人体每天需要40--45种营养素，这些营养成分主要来自各种不同的食物。如果只吃几种，长期后，非常容易出现营养的缺乏。所以，您的方式，其实是不正确的。建议，各种食物都要吃，但一定要控制进食的总量，而且，要少吃油腻和肉类。蔬菜和水果类，可以适当的增加。有助于减肥。

健康指导：自家做的八宝粥实际上也就是主要成分是碳水化合物，碳水化合物摄入过多的话是会导致身体中的脂肪的累计的，这是毫无疑问的，而且长时间的这样的话会导致蛋白质的摄入不足，引发其他的疾病的，建议适当的吃些。