我14岁，身高158，体重100斤_即问即答

我14岁，身高158，体重100斤 疾病：肥胖症提问于 2016-02-19 15:11: 病情描述：

我14岁，身高158，体重100斤，我的腰非常细，大腿也可以，就小腿特别粗所以我想减肥曾经的治疗情况和效果：我曾经减过肥但不成功，反而胖了

回答1
将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。脚尖走路：用脚尖的力量撑起整个身体，有利于锻炼小腿的肌肉。在家中地板上，赤脚踮起脚尖走路，每天坚持10分钟
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
你好,平时多加运动.建议每晚睡觉前躺在床上坐蹬自行车的动作,坚持二十分钟,有作用.
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答3
建议你可以做一些针对小腿的运动，每天半小时以上。你好，建议你可以吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉。很高兴帮助你。以上是对“我14岁，身高158，体重100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答4
你好，根据你的情况建议你平时适当增加运动量，可以爬爬楼梯或者跳绳，这样有助于减腿部赘肉，平时也要适当控制饮食，不要吃零食。注意运动完以后一定要放松放松腿部，以免形成腿部肌肉，达不到减肥效果。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答5
健康指导：你好，你的标准体重应该是53公斤，你还是未成年人，还要发育，我建议你不要刻意的去减肥，人的骨骼不是一样的，所以个体的差异也不一样，不要去追求不健康的减肥理念，还是要合理的饮食和运动。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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