我想在一个月瘦15斤。_即问即答

我想在一个月瘦15斤。 疾病：营养不良提问于 2016-02-19 12:45: 病情描述：

我想在一个月瘦15斤。

回答1
女，19岁，根据你的情况要考虑你有可能摄入营养过剩或缺乏运动等导致的可能。建议你控制总热能的摄入，均衡饮食，增加运动量消耗多余的脂肪等等。
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回答2
健康指导：正常情况下的减肥速度一个月减4到5斤为好，过快的减肥速度对于身体也是没有好处的，建议你通过饮食控制，配合一定量的有氧运动来减肥，不要心急减肥是一个日积月累的过程在饮食上少吃高能量的食物每天坚持多做运动
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回答3
你好，减肥是一个需要很长的过程。减肥要科学、健康的减肥，不要急于求成，要坚持。
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回答4
健康指导：你好！根据你的情况，建议控制日常饮食加适量运动来减肥。早餐吃2两主食加一杯牛奶或一个鸡蛋，中午吃面条或米饭4两左右，多吃新鲜蔬菜，晚上喝粥或稀饭，加餐吃点水果。少吃或不吃油炸、肥肉、奶油、辛辣、生冷等食物，多喝白开水，每天早晚坚持做运动30分钟左右。
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