经常因回忆和工作而不安影响睡眠,如何改善?

经常因回忆和工作而不安影响睡眠,如何改善?

疾病:失眠提问于 2025-01-21 10:42

病情描述:

每次回想起过去某些因为纠葛问题而失眠的时候,那种感觉会重新浮现,我心里会不安,同样会影响我睡眠,看见广告或者其他什么上说某种疾病,我总是会感到不安,感觉好像怀疑自己有似的。回忆一些过去的事情,会感到一阵后怕,比如以前小时候在市场买油炸食品,那些小贩会用报纸或书纸包着拿给你,后面知道报纸上含铅会影响健康,所以想起会一阵不安同样是对过去的一些事情很不放心似的,老是会往坏处想,然后会把这些当着一种可能发生的事情,弄的人很不安,心情很不好。自己控制不去想,就感觉好像是自己不敢面对现实的那种心境。就拿目前工作的事情来说:我们工作是对进出人员物品进行检查,防止对方带笔记本进去,以免泄露公司机密。一外来面试进来,最开始我想的是以问为主,因为他根本不知道办公区的那些情况,但后面就会想到公司员工会不会与其串通,把小笔记本带进去,又是一阵纠缠,影响睡眠啊,目前对自己的工作和健康充满了很大的不安,庆幸的是我作了两项检查,都没问题,很好的心情一会又胡思乱想了,我觉得很累,很累,心累,人累
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