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成都失眠医院费用大概是多少
疾病：失眠提问于 2016-02-18 17:10 -
病情描述：
成都失眠医院费用大概是多少我工作很轻松，没什么压力，也没什么心事。可上个月每天晚上不到十点就上次睡觉，很困，但就是睡不着，几乎天天都要折腾到1点左右入睡。想得到怎样的帮助：怎样才能睡得着，我应该怎么调理？
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回答1
您好，失眠原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，现在最为常见的失眠原因还是心理因素和环境因素。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。尽量给自己制定一个全面的作息计划并严格着做，目的是培养自己的有规律性的生物钟，从而实现健康的劳逸结合；放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡；睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。祝早日恢复健康！
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