维生素 C 和维生素 E 能否同吃、选何品牌及能否长期服用？

维生素 C 和维生素 E 是常见的营养素，二者可以同时服用。选择维生素品牌时，应综合考虑产品质量、成分和个人需求等。一般不建议长期自行服用，需根据自身情况决定。 1. 同服可行性：维生素 C 具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等作用；维生素 E 也有抗氧化功能，二者在功能上有协同作用，同时服用通常是安全的。 2. 品牌选择：选择维生素产品时，应关注其生产厂家的信誉、产品的质量检测报告等。常见的正规品牌如国药准字的维生素 C 片、维生素 E 软胶囊等。 3. 长期服用风险：长期过量服用维生素 C 可能导致胃肠道不适、泌尿系统结石等；长期过量服用维生素 E 可能增加出血风险。 4. 个体差异：不同个体对维生素的需求和吸收能力不同，如患有某些疾病或处于特殊生理时期，对维生素的需求会有所改变。 5. 服用建议：在考虑服用维生素补充剂前，最好先咨询医生或营养师，进行相关检查以确定是否缺乏。 总之，维生素 C 和维生素 E 可以同时服用，但在品牌选择和服用时长上要谨慎，遵循专业建议，以保障身体健康。

健康指导：您好，很高兴为您解答。维生素E和维生素C是可以一起吃的，倒是建议这两种都要在医生指导下吃，因为食用过多对身体有害，剂量要在国家推荐摄入量之内，不要大剂量的长期服用。建议可以选择天然性的。

你好，这两种维生素是可以同时服用的，，养生堂的就比较不错。建议还是不要长期服用的好，过量的服用维生素c可以导致痛风病的发作，还是从平常的食补比较好

可以

健康指导：您好，维生素E和维生素C是可以同时吃的，建议不要依赖于保健品，从日常饮食中注意摄入和调理比较好，富含维生素E的食物有植物油、各类坚果等，富含维生素C的食物为各种蔬菜水果，如猕猴桃等，不建议长期服用，因为维生素E过量会导致过氧化现象，维生素C是水溶性维生素。