尾神经丛痛患者有哪些食谱推荐？

尾神经丛痛患者的食谱可从富含营养物质方面考虑，如富含维生素、蛋白质、钙、铁、锌等食物。 1.富含维生素食物：新鲜的水果和蔬菜是很好的选择，例如橙子、草莓、菠菜等。橙子富含维生素C，有助于增强免疫力；草莓含有多种维生素，能提供丰富营养；菠菜含有维生素K等多种维生素，对身体有益。 2.富含蛋白质食物：瘦肉、鱼类、豆类都是优质蛋白质来源。瘦肉能补充身体所需的能量和营养；鱼类富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，对身体恢复有帮助；豆类中的植物蛋白含量高，营养丰富。 3.富含钙食物：牛奶、虾皮、豆制品等。牛奶中的钙含量高且容易吸收；虾皮是含钙量很高的海产品；豆制品中的钙也较为丰富，有助于骨骼健康。 4.富含铁食物：动物肝脏、红枣、黑木耳等。动物肝脏是很好的补铁食物；红枣富含铁元素，同时有一定滋补作用；黑木耳中的铁含量也较为可观。 5.富含锌食物：牡蛎、坚果等。牡蛎含锌量高，对身体的多种生理功能有调节作用；坚果中的锌含量也比较丰富。 尾神经丛痛患者的食谱应注重营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质、钙、铁、锌等食物，以促进身体的恢复和健康。

正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡

多吃蔬菜水果和其他含膳食纤维多的食物。如芹菜、茄子、大蒜、葱、海带、香菇、苹果、山楂、糙米、燕麦等食品，可以促进胆固醇的排泄，降低血脂。

(1)合理控制总能量摄入。能量摄入以维持或略低于理想体重为宜。建议定期测量体重，并根据体重的变化及时调整能量供给量。(2)在将总能量控制在一定限度的前提下，适当提高粗杂粮的摄入。谷类、蔬菜等含多糖，并且其中的膳食纤维能影响多糖的吸收，有利于控制血糖。