你好，我由于平时没怎么运动又吃了很多零食_即问即答

你好，我由于平时没怎么运动又吃了很多零食 疾病：肥胖症提问于 2016-02-18 07:00: 病情描述：

你好，我由于平时没怎么运动又吃了很多零食，弄的现在胖了好多，请问有什么方法减肥最好最有效又不用吃药

回答4
你看你也说了，是没有运动加吃了很多零食造成的你好，那就要多运动了，不要吃零食，然后每天多运动就可以了
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答3
根据您的描述，您可以通过科学的运动和饮食调节来减肥建议您平时饮食以清淡易消化为主，忌油腻油炸性食物和各种膨化的零食饼干，多吃水果蔬菜，帮助胃肠道消化吸收，多做体育运动，比如晨起跑步，饭后一小时左右进行多样化运动，坚持锻炼
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
健康指导：您好。对于您来讲，肥胖的原因就是吃的零食太多，而且，不运动。如果想瘦身，改变的办法就是针对这两个坏习惯，反行之，就可以了。减少零食的摄入量，增加日常的运动量。且每天的运动量要持续三十分钟以上。运动一段时间后，多余的脂肪组织则可以减少了。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
适量运动爬楼梯呀跳绳每天二十分钟饮食上注意均衡营养平衡膳食尽量少吃零食可以嚼口香糖还可以瘦脸呢
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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