失眠10天左右，无论夜班白班都不困且睡不着，找不到原因怎么办？

失眠可能由环境因素、生理因素、心理因素、生活习惯、疾病因素等引起。 1.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠。如果睡眠环境不佳，应尽量改善，例如使用耳塞减少噪音，拉上窗帘遮光，调整空调温度等。 2.生理因素：生物钟紊乱，像长期夜班工作打乱正常睡眠节律，容易导致失眠。需要逐渐调整作息时间，尽量固定睡眠时间。 3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪虽未被察觉，但可能潜藏在潜意识里影响睡眠。可尝试通过放松训练，如深呼吸、冥想等来缓解。 4.生活习惯：睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品，或者过度使用电子产品等会干扰睡眠。睡前应避免这些情况。 5.疾病因素：某些疾病如甲状腺功能亢进等也可能导致失眠。若怀疑是疾病导致，应到内科|内分泌科进行检查诊断。 失眠是一种复杂的情况，可能由多种因素引起。如果通过改善环境、调整生活习惯等方法仍不能解决失眠问题，建议到正规医院的内科|神经内科就诊检查，以明确病因并进行相应治疗。

你好，造成失眠的主要原因有　一、躯体因素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。二、失眠的诱发原因主要有环境因素：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱可能使人失眠。三、失眠的诱发原因主要有化学因素：服用中枢兴奋苭物可导致失眠，茶、咖啡、可乐类饮料等。四、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

你好；失眠的原因很多，不过，可以分成三种类型。一种类型是生理性失眠，譬如，家族性失眠综合症，疼痛导致失眠，生理健康不良导致失眠，内分泌系统功能系乱所致失眠，神经症性失眠。一种类型是心理性失眠，譬如，近期生活事件压力所致失眠，抑郁症，焦虑症等。第三种类型是习惯性失眠。对于第一种失眠来说，失眠的原因并非是心理原因所致，也不是生活事件压力所致，而是单纯的来自于生理疾病的影响。而第二类失眠，则与个人的心理问题有关，进而导致睡眠失调。第三种类型，则有来自于过往生理疾病所致失眠导致失眠成为一种习惯性行为，也有来自于过往心理问题导致失眠成为一种习惯性行为。它们所占的失眠比例各不相同，大部分是人是心因性失眠，习惯性失眠在长时失眠的群体中比较常见，而生理性失眠往往可找到明确影响的疾病因素所以占的群体往往分布在住院或者是慢性疾病患者身上。还有极少部分失眠的人，是因为生理周期变化所导致的，所有人都会有这样的经历，往往一段时间内会有一到二晚无法获得好的睡眠的情况，它与我们的生理变化有关。除此之外，失眠很少出现其他原因。你说是不是主要由心理原因造成，这主要还是看个人了。