人一天需要多少维生素a维生素b维生素才维...

这个只要正常饮食人体就不会缺乏上述营养物质。水果和蔬菜里含有较多的维生素。牛奶和虾皮里含钙较多。上述营养物质人体缺乏了肯定不行，补多了也是不行的，不必刻意去补充，正常饮食就行

没有严格的量的限制的你最好是买一些复合制剂比如说惠氏制药的很多的维生素复合制剂只需要吃一粒就可以了

你好，每人每天维生素的需要量是不同的，是要看个人的劳动程度具体决定的，劳动程度不同，身体需要的量也就不同。建议；我们国家的推荐量是；维生素A是成人800微克，维生素D5微克，维生素E是14毫克，钙是800毫克铁是15毫克，以上是对“人一天需要多少维生素a，维生素b，维生素才，维”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

人体每天从食物中摄取维生素的量甚微，仅为几毫克甚至千分之几毫克就够了，如果人为地长期服用过多的维生素，反而会影响人体的新陈代谢，出现一些后遗症。因此，维生素并非多多益善。维生素是人体营养的重要来源，与人体健康关系密切，但并非可以无限量地服用。水溶性维生素如维生素C、B能够随尿液排出体外，但在排泄之前，它们要经过人的肌体，服用过量则有损健康。脂溶性维生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪组织和肝脏，服用过量可引起中毒。服用维生素C能预防心脏病。医生建议，每天摄取大约75毫克维生素C，就能满足身体的需要。如果过量服用有可能导致维生素B12缺乏、腹泻、牙龈出血，甚至加速肾结石形成以及造成心脏循环系统方面的疾病。

这个只要正常饮食人体就不会缺乏上述营养物质水果和蔬菜里含有较多的维生素牛奶和虾皮里含钙较多上述营养物质人体缺乏了肯定不行补多了也是不行的不必刻意去补充正常饮食就行