当你在疑心他这个行为的时候,你有没有发现,你也被自己的情绪控制,说不定他也在怀疑,和我吵架的是我那个温柔的老婆吗?你们最大的问题在于不懂得如何沟通。1、可以抱怨但不能责备。不管您责备伴侣是多么正当,问题是这种做法没有任何帮助,即便您这么说让伴侣清理院子,它也会让你们的关系更紧张,你们的不满和自我辩护也会增多。2、说话以“我”开头而不是以“你”开头。以“我”开头的短语通常不太可能是批评性的话语,且与以“你”开头的句子相比,以“我”开头的句子不太可能让倾听者为自己辩护。很显然,这些“我”开头的句子比那些以“你”开头的句子更温和一些。但是请别发明一些这样“我”开头的句子:“我感觉你很自私”“我认为你太不懂事了!”。请记住,你只是陈述你的感受,而不是指责伴侣,你们的讨论就会非常成功。3、只描述事实,不做评价或判断。不要谴责或责备伴侣,只要描述你看到的事实就行。不要说“你从来不照顾孩子”,而要说“我今天似乎是唯一一个围着毛毛转的人”。这会再次帮你阻止伴侣产生那种被攻击的感觉,为自己辩护从而不去真正考虑你的意见。4、明确的表达观点。不要期望伴侣能看透你的心思,不要说“你把餐厅弄的一塌糊涂”,而要说“如果你能把你留在餐桌上的东西清理干净,我会很感激”。不要说“你能不能照顾一次孩子”,而要说“请你给毛毛换个尿不湿,再给他一瓶牛奶”。5、要有礼貌。在交谈中加上如“请”或“我不胜感激,如果-”之类的话。6、要学会赞赏。如果伴侣在某些时候更好的处理了某一情况,那么,用一种赞赏的口气来表达你的请求,请求伴侣做他过去做的好和现在你想念的那些事情。不要说“你从来没有时间陪我”,而要说“还记得我们过去每个周六晚上是怎么在外面度过的吗?我喜欢花那么多时间和你单独相处,知道你愿意和我在一起,这感觉真的再好不过了,让我们重新过那种日子吧”。7、当下的事情当下说出来。当你准备指责伴侣的时,你很难做到和声细语,因此,你不能在心里憋了好长时间才把问题提出来,不然这个问题只会在你的心里不断升级。所以当下的事情,马上说出来,但是记得使用恰当的措辞。
可能老公是一个有点内向的人,平时你们两人的沟通也不是很多,他会压抑了很多的东西,所以有的时候就会爆发出来了,这其实并不是意外,是因为他平时可能已经有一些不满,但是没有说出来,你并不知道而已,多站在对方的角度考虑一下问题,不要只顾自己的感受。以上是对“吵架时,LG为什么会这样呀?百思不得其解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
37岁女士,咨询夫妻关系问题。您好!从您的描述来看,您们夫妻之间是存在比较隐秘儿深刻的问题,即便在平时,也可能不是您感觉的那么和睦。也可能有您老公的心理因素,平时不发作,发作很厉害。可以通过专业的、正式的心理咨询来弄不明白原因和对策。
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
不反对中医治疗,中药的主要作用是调节情绪,并非真正意义上的治疗,算是治标不治本,单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所