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人体的微量元素
疾病：维生素缺乏提问于 2016-02-17 05:24 -
病情描述：
人体缺微量元素锌钙维生素C维生素E维生素B1、B3维生素D3如何通过饮食或药物调理
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回答3
你好，人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。人体缺乏某种微量元素会导致疾病，如缺铁导致贫血；缺锌使免疫力下降并影响发育和智力，缺碘发生甲状腺肿大等。若能在药物治疗的同时，辅以食补，效果将会更好。
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- 肖起涛 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
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回答1
含维生素高的食物主要是各种蔬菜和水果。含钙高的食物有海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶等。牡蛎含锌量最高，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、蛋类及花生等都富含锌，你可以多吃以上食物来调理。
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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