减肥期间饮食是要以清淡点。加上运动才能减

您好，饮食是要注意少吃辛辣刺激的食物，少吃多餐，适当运动也是可以消耗多余的热量。对于自身还是有帮助的。最好是坚持规律的生活作息，少吃一些油腻的食物，保持好的心态，一般也是可以起到减肥的作用的。以上是对“减肥期间饮食是要以清淡点。加上运动才能减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥主要是靠饮食和运动。建议饮食清淡，少吃高热量，同时运动，只要坚持，就可以减肥。

：减肥期间饮食是要以清淡点。加上运动才能减肥减肥一般采取：控制饮食以及加强锻炼比较好啊医生询问：还有其他问题吗？

那你知道自己意志不坚定，这就是你反弹的原因了，减肥最重要的两点就是合理健康饮食和体育锻炼。第一坚定意志，不吃零食，坚持日常体育锻炼持之以恒，才能保持健康身材。

有些平时的小细节要注意，坐下的时候一定要直（刚开始你会觉得很辛苦），因为你塌着腰的话不仅肉肉会堆积在肚子上，连腰椎也会受影响，很不健康。走路的时候尽量的收腹吃东西，也要注意，高热量的不说了，都知道吃了会是什么效果，另外就是太咸的也不能吃哦！还有泡菜腊肉什么的，也不能多吃，都是大肚皮的促成者。1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。