我每天晚上都睡不着不知道为什么怎么办呢我...

心理分析：失眠的原因很多，有生活事件、情绪不稳定、作息时间不规律还可以因生理疾病引起。心理指导：长期的失眠会给人的健康带来很大的损害，免疫力下降，诱发身体的其它疾病，我们有了失眠不要焦急，而是要寻找失眠的具体原因，是疾病引起的积极治疗原发病，是情绪不稳定，心情不佳导致的，就要放松身心，调节自我，是生活不规律、不良嗜好所致，也要积极改正。

您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！，

心理分析：你好，你说你每天晚上都睡不着，我认为，这至少说明了两个问题：第一个问题说明了你在睡觉的时候甚至是在睡觉之前，你就对睡眠的结果给予了过分的担心和关注，在这种过分担心和关注的心理作用下，你就容易对自己的睡眠能力表示了极大的怀疑，并不断地给自己消极的自我心理暗示；第二个问题说明了你可能把白天因为其他各种原因所导致的不快情绪，归咎于自己晚上睡不着的问题上，这也容易给自己负面的自我心理暗示。心理指导：认识到这些，我建议你，首先，要学会自我心理调节，要认识到其实自己是有睡眠能力的，要不断地给自己积极的自我心理暗示，同时，对白天因其他原因给自己造成的不快情绪，要学会正确归因，做到不逃避问题，不转移问题，积极解决引起自己不快情绪的问题。必要的时候，可以寻找心理咨询师帮助自己进一步调整心理状态，从而更好地摆脱当前的困扰。

心理分析：您好失眠原因有很多种如平时工作生活压力较大作息时间不规律思虑过度不愉快事件经历或是刺激性事件等都是会导致睡眠不好入睡困难浅睡多梦易醒早醒白天疲劳感增加精神涣散思维迟缓注意力不集中记忆力下降心理指导：针对睡眠问题首先可以自身调整保持作息时间规律避免压力过大或是刺激性事件多运动锻炼身体饮食以清淡为主避免辛辣刺激

你好，睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理.对自己的睡眠放松，别每天就上床等着自己什么时候睡着，这样反而就容易睡着了。