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父母年迈，饮食上助其健康需注意什么
疾病：提问于 2025-01-19 10:09 -
病情描述：
父母亲年岁都大了，想让他们健康长寿，请问在饮食上应该注意些什么？
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回答1
父母年岁渐长，饮食上要注意营养均衡、控制食量、清淡少盐、多吃蔬果、规律进餐等。 1. 营养均衡：保证摄入各类营养素，如蛋白质（鱼、禽、蛋、瘦肉）、碳水化合物（谷物、薯类）、脂肪（橄榄油、鱼油）、维生素（各类新鲜蔬果）和矿物质（牛奶、豆制品）。 2. 控制食量：避免暴饮暴食，防止肠胃负担过重，每餐七八分饱为宜。 3. 清淡少盐：减少盐的摄入，预防高血压，每日不超过 5 克。 4. 多吃蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于预防便秘和心血管疾病。 5. 规律进餐：定时定量，有助于维持正常的消化功能。 总之，为了父母的健康，关注他们的饮食细节很重要。让他们养成良好的饮食习惯，能在一定程度上减少疾病的发生，提高生活质量。
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