夏天睡眠改善但因吃西瓜常起夜，哪些水果要少吃？_即问即答

夏天睡眠改善但因吃西瓜常起夜，哪些水果要少吃？ 疾病：失眠提问于 2025-04-03 11:05: 病情描述：

以前是翻来覆去的睡不着，即使吃上二片安定，也是稀里糊涂能睡三四个小时，睡眠质量低，经常醒，醒后难以入睡，做恶梦，早上起来没精神，打磕睡，现在用百艺舒一点点把安定停了，而且睡眠时间也调整到近七个小时，入睡快，睡得很踏实，早上起来特别解乏。因为是夏天吃很多西瓜，经常起夜，是不是不能吃太多啊，还有哪些水果不能吃太多？:

回答5
睡眠质量改善后，饮食对睡眠也有影响。夏季水果丰富，但有些水果食用过量可能影响睡眠，如西瓜、荔枝、龙眼、芒果、香蕉等。 1.西瓜：水分含量高，大量食用易增加夜间排尿次数，影响睡眠连续性。 2.荔枝：性温热，过多食用可能导致上火，引起身体不适，间接影响睡眠。 3.龙眼：糖分较高，吃多易导致血糖波动，影响神经系统，进而影响睡眠。 4.芒果：部分人对芒果过敏，过敏反应可能导致身体不适，影响睡眠。 5.香蕉：具有一定的润肠通便作用，大量食用可能导致夜间排便，影响睡眠。总之，夏季食用水果要适量，根据自身身体状况选择，避免因水果食用不当影响睡眠。
徐雪 主治医师神经内科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：眩晕的诊治。
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回答4
你好，晚餐尽量少吃水分含量高的食物最好晚饭后不要吃水果，白天水果也不能吃的太多，尽量睡前排尿一次。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答3
你好，睡眠不佳和许多的因素有关，睡不着也不要紧张，可以配合中药、针灸等进行改善睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。养成固定的习惯。应该适度运动，放松心情
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
神经衰弱属于最常见的一种是神经症，一般也不能光靠药物治疗，重要的还是日常生活中的自我调理建议平时多吃些蔬菜水果，像是菠菜，南瓜等都有利于愉悦心情，放松神经。平时规律作息时间，白天一定要多运动。祝健康。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
你好，你的情况是有睡眠障碍，建议合理的安排时间，睡觉前喝杯牛奶可以缓解疲劳多吃点蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，豆腐，鱼等，可以改善，祝您健康
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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