17 岁高二男生 1 米 68，长高潜力有多大及办法

17 岁仍处于生长发育期，身高增长潜力受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多种因素影响。能否长到 1 米 70 不能一概而论，可通过一些方法促进身高增长。 1.遗传：父母身高对子女身高有重要影响。若父母较高，孩子长高潜力相对较大；反之则较小。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入，如多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等。 3.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等运动，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚至少 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 总之，17 岁还有一定的长高空间，要综合多方面因素并采取相应措施。同时，需注意身高增长是一个渐进的过程，不要过分追求速度。

你现在还处在长身体的年龄，不用过于担心，学习时别忘了劳逸结合，多补充营养，有的人到40岁也在长。你现在好好学习，不要太担心，保持好心情，会长高的。祝你健康！

健康指导：您好，鉴于你17岁正是发育期间，骨骼应该还没闭合，只要你有科学健康的运动方式和良好的饮食习惯，是可以长高的，至于能长多高要看个人体质而定，平时在繁忙的学习期间应抽时间坚持做弹跳类运动如跳绳，打篮球等，多补充钙，蛋白质类食物如;牛奶，鸡蛋，鱼虾，虾皮，大豆类，核桃等干果类，贝类，各种新鲜蔬菜水果等。

您好！根据您所说的情况，张高潜力还有多大呢，考虑这与您的遗传，体质都有关的，建议您可以从饮食与运动，睡眠来进行建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！保证充足的睡眠时间

健康指导：建议在学业的压力较大的时候是需要在膳食中适当的增加营养素的摄入的，适当的增加膳食中的蔬菜及水果的摄入的，还有就是要适当的增加牛奶等乳制品的摄入的，这些食物的摄入是有好处的，同时增加膳食中的运动也是需要的。