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高强度体力工作致腰酸腿痛乏力，如何食补
疾病：腰腿痛提问于 2025-04-02 13:31 -
病情描述：
你好，本人近一年时间来从事高强度时间长的你好，本人近一年时间来从事高强度时间长的体力工作，近常感腰酸腿痛，浑身乏力，想用中药炖食物食补一下，请问用什么药材和食物好，谢谢
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回答5
高强度体力工作后出现腰酸腿痛、浑身乏力，可通过中药炖食物来食补，如杜仲、牛膝、黄芪、当归、枸杞等。同时，搭配合理的食物，如羊肉、鸡肉、排骨等。 1.杜仲：补肝肾、强筋骨，能缓解腰酸腿痛。 2.牛膝：逐瘀通经，引血下行，对腰膝疼痛有改善作用。 3.黄芪：补气固表，增强体力，减轻乏力症状。 4.当归：补血活血，促进血液循环，滋养身体。 5.枸杞：滋补肝肾，益精明目，提升身体机能。 总之，在进行食补的同时，也要注意休息，避免过度劳累。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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回答4
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回答3
中医将体质虚弱称体虚。玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精：黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。医生询问：
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
女，28岁，根据你的情况要考虑你有可能过度劳累或身体虚弱等导致的可能。建议你可以黄芪，当归，胎盘等一起炖服，平日一定要注意劳逸结合等等。
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- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答1
高强度时间长的体力工作容易造成腰肌劳损腰椎间盘突出等症建议你还是先检查一下看有没有实质性的疾病再用食疗为好
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