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改变失眠的好方法能不能介绍一些？
疾病：失眠提问于 2016-02-14 15:08 -
病情描述：
最近这几天老是失眠，不知道什么原因，很烦恼，白天干事情很没精神，老是做错，很烦自己老是这样，不知道这样下去会怎样，对自己身体肯定也很不好的，但是也不知道怎么改变。
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回答1
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回答2
你好，改善失眠可以试下，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。
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