为何常感无能量，学习易疲惫且进食效果不佳？

经常感觉没有能量，学习时容易疲惫且进食后改善不明显，可能由多种因素导致，如营养不均衡、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大、某些疾病等。 1. 营养不均衡：饮食结构不合理，可能缺乏某些重要的营养素，如维生素 B 族、铁、锌等。可适当增加富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。 2. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢缓慢，能量产生不足。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 3. 睡眠不足：睡眠是身体恢复和能量补充的重要时期，长期睡眠不足会影响身体机能。应保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 4. 心理压力大：长期的精神紧张和压力会消耗大量的能量。学会放松，如冥想、瑜伽等。 5. 某些疾病：如甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响能量代谢。需要就医检查，明确诊断。 总之，出现经常感觉没有能量的情况，需要综合考虑生活方式和可能的疾病因素。如果调整生活方式后仍无改善，应及时到医院就诊，查明原因。

你好,这个情况主要是由于脾虚所引起来的,并不是加强营养就可以缓解的,建议可以使用点归脾丸进行治疗呀,祝你早日康复

体力劳动者饮食太淡易致疲劳,是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性.睡眠不足可使人感到乏力,但神经衰弱者如长期服用安眠药,也会感到软弱无力,引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物.嗜好饮酒者常有疲倦感；饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力；疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状,嗜酒者易患此病.体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象,但在稍微劳动后即感疲乏则需重视.频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力；但血钾过高患者也感软弱,故需验血鉴别.糖尿病是最常导致乏力的疾病.患者由于糖代谢失常,高能磷酸键减少,负氮平衡,失水及电解质失衡等原因,故易疲乏,虚弱无力,且有口渴,消瘦,多食,多尿等症状.贫血也常引起疲乏,严重的有慢性贫血,起病较骤的缺铁性贫血,急性失血性贫血,急性溶血性贫血等,这些患者均有乏力的现象.慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力,而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食,又容易缺钾,故乏力,失眠,腰酸常是他们就医的主诉.患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验.心衰病人因进食少,镁摄入少,提供能量的ATP不能被激活,故有乏力现象.很多内分泌疾病都有乏力的表现.乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状,也是甲状腺机能亢进病人的常见症状.产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征,主要表现就是易疲乏,闭经,消瘦,这是因为脑垂体前叶机能减退所致；脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力.

你好根据你说的情况我学习最多能持续两个小时,然后就感觉没有能量了.如果想再看书的话就又得吃东西这个主要考虑是体内胃火炽盛证的建议你服用点牛黄清胃丸看看效果怎么样个人护理要注意勤洗手多喝水注意个人卫生保持良好的房间通风和空气的湿度不要过于的食用辛辣刺激和过于油腻的食物还要注意餐具的消毒清洁等等保持一个良好的积极乐观向上的精神状态和早睡早起的好的生活习惯以上回答仅为个人意见仅供参考