体检疲劳指数高，浑身没劲，担心染病，怎么办？

体检疲劳指数高且浑身没劲，还存在不良性行为史，可能由多种因素导致，如过度锻炼、睡眠质量、不良习惯、心理因素、潜在疾病等。 1.过度锻炼：每天高强度的肌肉练习和周末跑步，可能使身体疲劳。应合理安排锻炼计划，给身体足够的休息和恢复时间。 2.睡眠质量：虽睡眠时间足够但多梦，影响睡眠质量。可尝试睡前放松，如泡热水澡、听舒缓音乐。 3.不良习惯：频繁手淫可能影响身体状态。应减少频率，保持良好的生活习惯。 4.心理因素：因过去的不良性行为产生担忧和焦虑，也会影响身体感受。要调整心态，必要时寻求心理帮助。 5.潜在疾病：某些疾病如贫血、甲状腺功能异常等也会导致疲劳。建议进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查等。 6.饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 综合考虑以上因素，调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。

亚健康状态是目前大多数人都存在的一种状态，有人比较严中有的比较轻而已，不用太过担心，这种状态其实还是自己造成的，平时想得太多，思想负担重，老是觉得自已有问题，其实你如果卸下各种思虑，试着忙起来，你会发现什么问题都没有了！建议平时多与人交流，少宅在家中，多参加一些朋友聚会，找些可以使自己专心其中的事做，不要老是去想我好像不怎么健康之类的事，慢慢你会发现，其实你很健康的！手淫是普遍存在的一种现象，大多数人都有的，无害的！只要别太频繁，如每天一次或多次就没事，不必担心！

亚健康不是疾病，疲劳一般不会影响各种血液化验的结果，浑身没劲也不能说明你患病了，所以你的这些担忧是多余的。至于与网友的无套性行为，可能会导致某些疾病的传播。经常做梦并不是什么异常的情况，不必担忧。化验免疫三项排除非正常性行为传播疾病的可能，如果没问题那就停止你的担忧吧。

您好，您的情况来看可能是肾气不足，气血亏虚。正常手淫习惯为一周2——3次，过多则耗竭肾精，加重疲劳。至于一年前的性关系，跟您的疲劳关系不好下定论，很多性病的潜伏期是几年到几十年。建议您先去医院检查有无性病，然后进行中医中药的调理医治。

亚健康的时候是会影响免疫力的，表现在血液方面主要是白细胞的减少，亚健康人体会自发的休息来恢复，所以会感觉没有力气，锻炼是可以增加健康和免疫力的。但是休息还是必须的，经常做梦对体力的恢复不好。一年前的性关系如果有问题，一般现在就已经表现出来了。表现在血液方面主要是白细胞的减少，亚健康人体会自发的休息来恢复，所以会感觉没有力气，经常做梦对体力的恢复不好。一年前的性关系如果有问题，一般现在就已经表现出来了，可以做输血前的常规检查可以检查常见的传染病的。