身上无力、容易疲劳的原因众多,可能是生理因素,如睡眠不足、过度劳累;也可能是疾病导致,像贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性疲劳综合征,甚至是神经系统疾病等。 1. 睡眠不足:长期睡眠质量差或睡眠时间短,会导致身体和大脑得不到充分休息,引起无力和疲劳。应调整作息,保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 过度劳累:体力或脑力劳动强度过大,超出身体承受能力。需合理安排工作和休息时间,适当放松。 3. 贫血:体内血红蛋白不足,氧气运输受限。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善,如硫酸亚铁、甲钴胺等。 4. 甲状腺功能减退:甲状腺激素分泌减少,代谢减慢。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 5. 糖尿病:血糖异常影响能量代谢。控制血糖是关键,可能用到二甲双胍、胰岛素等。 6. 慢性疲劳综合征:原因不明,可能与免疫系统、神经系统等有关。多通过调整生活方式、心理疏导等缓解。 出现身上无力易疲劳的情况不必过于恐慌,但也不应忽视。如果症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,查明原因,以便进行针对性治疗。

预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院