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哪些食物对治疗失眠有一定的作用？
疾病：失眠提问于 2016-02-13 22:47 -
病情描述：
前段时间我经常加班到很晚，导致我的作息时间都乱了，现在闲下来我还有点不习惯，晚上还是睡不着觉，就算是睡着也是有点动静就醒了，使我第二天一点也没有精神，失眠严重影响到我的工作，有什么好的方法可以预防吗？
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回答1
你好，建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。饮食以清淡为宜。
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
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