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我今年十九岁.父母都高可我只有一米六八,
疾病：提问于 2016-01-30 05:31 -
病情描述：
我今年十九岁.父母都高可我只有一米六八,请问专家我要怎样做才能长高?
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回答2
健康指导：决定身高的一个重要因素是基因遗传。其次与营养的供给、自身的吸收利用情况、活动锻炼等诸多的因素是有关的。建议在因素方面可以多选择食用一些高蛋白、高钙含量的食物，可以促进骨骼的生长发育，要积极的加强活动锻炼等。
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回答1
你好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
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