我不想再这样下去了怎么办_即问即答

我不想再这样下去了怎么办 疾病：提问于 2016-01-29 21:21: 病情描述：

我身高159CM体重56公斤就腰和腹部很多肉怎样不吃药就能减下来啊朋友都说我很胖曾经的治疗情况和效果：没有去治疗

回答5
健康指导：您好，根据您提供的数据，您的体重指数为22.1，正常范围为18.5-22.9，您是属于正常范围偏上的。建议您平时适当控制饮食，每顿只吃七分饱，不要多吃高脂肪高热量食物。饭后不要立即坐下或者躺下，要站立半小时。平时经常慢跑、跳健美操、练瑜伽、游泳、转呼啦圈等。多走路、多爬楼梯、多做家务。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答4
你好，其实你不算胖，用不着发愁。美丽不止在身材。建议：保持乐观心态；适当节食但要注意营养均衡；适当运动比如快走、慢跑、跳绳，特别是仰卧起坐可以有效减肥。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答3
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
健康指导：建议你做有氧远动如：慢跑、跳绳、健身操、瑜伽、舞蹈等等。在饮食上一定要注意少吃或不吃零食，不吃肥肉、动物内脏等高脂肪食物。蛋白补充最好用优质蛋白和植物蛋白，如鱼类、大豆类等。多吃蔬菜水果，拒绝垃圾食品。一日三餐有规律，不暴饮暴食。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答1
健康指导：你好，减肥药对身体的副作用是很大的，不但损害我们的胃肠道而且还很容易反弹。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，早餐一定要吃，中餐吃七分饱就可以了，晚餐你可以不吃，在运动方面你需要注意的是每天坚持伸展运动、仰卧起坐运动一小时。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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