更年期综合征饮食上要注意什么？_家庭医生即问即答移动端

更年期综合征饮食上要注意什么？ 疾病：更年期综合征提问于 2016-01-29 19:41: 病情描述：

婆婆到了更年期，我刚刚结婚和公婆住在一起，经常听婆婆唠叨，还动不动要发脾气。这让一家的人有时都很烦恼。听说更年期综合征患者在饮食上多注意会对病情有帮助。

回答1
您好，对于更年期综合征饮食的饮食一定要注意，一定要减少摄取高脂肪食物和糖类，少吃肉类，适当控制脂肪摄入量，特别是少吃肥肉等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，多吃各种鱼类和植物油。你妈妈的情况还可以经常出去散散步，调节好心情。
闫淑英 主治医师耳鼻喉科 太原市第二人民医院 (二级甲等)
回答2
你好，在进入更年期之后，很多的女性都患上了更年期综合症，所以要及时的进行调节，这就需要注意日常的饮食限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，保证良好的睡眠习惯。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
回答3
生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...