摄入和消耗达到平衡，是否可以预防肥胖引起..._即问即答

摄入和消耗达到平衡，是否可以预防肥胖引起... 疾病：提问于 2016-01-28 19:43: 病情描述：

摄入和消耗达到平衡，是否可以预防肥胖引起？想得到怎样的帮助：摄入和消耗达到平衡，是否可以预防肥胖引起的疾病。今天嘴馋，吃了130克蛋糕，吃完却很后悔。下午跑步的时候，比平时多跑了30分钟，跑了1小时。是不是无论摄入脂肪或热量有多少，只要消耗出去，就可以避免血糖升高。（本身没有糖尿病，身边有糖尿病同事，看着他不敢吃，又消瘦的样子，很怕，所以自己平时很注意，避免得这个病）

回答4
平衡膳食，一是摄入与消耗的热能平衡，除食物成分计算，运动消耗计算外，一个重要的指标是体重稳定。另一方面是摄入食物的糖，蛋白质，脂肪，维生素，矿物盐，微量元素的比例平衡。平衡膳食，在原来就是标准体重的基础上，不肥胖，就不会得肥胖引起的疾病。积极运动也是预防疾病的好办法。一般的说：无论摄入脂肪或热量有多少，只要消耗出去，就可以避免血糖升高。群众可以这样认识，来控制饮食。但血糖代谢并不是5-5=0这样简单，糖及其他营养物质的代谢都需要有胰岛素和酶的参与，而胰岛素的分泌，又受很多因素影响。这是专业人员的事情，群众是按照一般规律，充分利用专业人员的研究新成果，来预防，糖尿病会减少。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答3
意见建议:糖尿病一旦确诊，首先要管好嘴，迈好腿，其次到当地专科医院接受药物或胰岛素治疗。如不愿药物终身治疗可选择胃转流手术一次性治疗。预防糖尿病，远离并发症（图示）
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答2
暴饮暴食也会很容易得糖尿病的，不是你一下子吃了蛋糕就得了糖尿病，建议你定期去医院检查身体，每天坚持运动，不是那天吃多了才想到运动
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答1
　预防肥胖较治疗易奏效且重要。特别是有肥胖家族史者，其方法是适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼（病后恢复期者应在医师指导下进行）。治疗肥胖症以控制饮食及增加体力活动为主，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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