失眠入睡困难且睡眠质量差，心烦出汗头晕怎么办

失眠入睡困难、睡眠质量差，伴有心烦、出汗、头晕等症状，可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、疾病影响、环境因素、药物副作用等。 1.心理压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会导致大脑神经兴奋，影响睡眠。建议通过心理调节，如放松训练、冥想等缓解。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会扰乱生物钟。应养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.疾病影响：如神经衰弱、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进等。需针对具体疾病治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等。 4.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。必要时在医生指导下调整用药。 出现失眠及相关症状应引起重视，调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。

根据你的描述，做梦考虑是植物神经功能紊乱或者神经衰弱，可以服用健脑补肾丸，；坚持每天保持半小时至1小时的运动,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟,祝你早日健康。

您好，根据你的情况考虑是失眠引起的神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的治疗。建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。祝您健康