你好!减肥瘦身,这与饮食锻练有很大关系的,是要吃苦的,没有什么捷径。减肥一要控制饮食这,特别是肉类一定要减少,含有糖及大量蛋白质的食物也要减少,可多吃些香蕉,它有饱胀感,热量又不是很高。二医学上可以针灸减肥,通过针刺特定的经络腧穴,以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥。三最有效的减肥方法是运动,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。
你好!不吃药的瘦身方法,就是多加强身体的锻炼为主,清淡适当的饮食为辅。建议你可以做一下瑜伽,瑜伽可以调节内分泌,增强肠道的蠕动,从而达到瘦身的效果。还有饮食要注意清淡,适当地喝点酸奶,也可以加速肠道的蠕动,进而起到瘦身的作用。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院