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从小就有鼾症，日常注意事项有哪些？
疾病：鼾症提问于 2025-03-31 09:50 -
病情描述：
从小睡觉就打鼾，也就是鼾症吧。虽然我本人不觉得有什么，不过我身边的人都觉得晚上睡不好，说的多了，我也觉得很抱歉，想了解一些日常注意事项。
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回答2
鼾症患者在日常生活中，需从饮食、睡眠姿势、运动、体重控制、鼻腔护理等方面加以注意，以减轻症状。 1. 饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少饮酒和吸烟。这些食物和习惯可能会刺激咽喉部组织，加重打鼾。 2. 睡眠姿势：尽量选择侧卧，尤其是右侧卧位，可减少舌根后坠，减轻气道阻塞。 3. 运动：保持适量的运动，如慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能，改善呼吸状况。 4. 体重控制：肥胖是导致鼾症的重要因素之一。通过合理饮食和运动控制体重，能减轻咽喉部脂肪堆积，缓解打鼾。 5. 鼻腔护理：保持鼻腔通畅，及时治疗鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病。可使用生理盐水冲洗鼻腔。 总之，鼾症患者通过注意日常生活中的这些方面，可能会在一定程度上减轻打鼾症状。但如果鼾症严重影响生活，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
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