如何预防更年期综合征啊？_家庭医生即问即答移动端

如何预防更年期综合征啊？ 疾病：更年期综合征提问于 2016-01-28 03:02: 病情描述：

年纪越来越大了，我快到更年期了，我看有很多的人都得了更年期，看着他们很难受的样子，又发烧又发脾气的，我很害怕我会得了更年期综合征了，我想了解一下有什么好的方法治疗啊。

回答1
您好，要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，每天饮食当中应摄取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素将有助改善更年期症状。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
回答2
你好，预防1．端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。2．注意劳逸结合，睡眠必须充足。夜晚可服用安定或利眠宁等镇静剂助眠。3．适当参加文娱体育。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
回答3
你好,在更年期中明显的生理变化是卵巢功能衰竭,雌激素分泌骤降,月经停止,自然而然地会引起一些相应的生理病理变化.要注意生活规律,劳逸结合,保证足够睡眠,还应有合理饮食,适当体育锻炼,防止过胖等.这些对于改善更年期综合征也是必不可少的保健措施.妇女更年期综合征的根本原因,主要是卵巢停止分泌雌激素,补充适量的雌激素,应该是针对病因的特效治疗.
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。